সুখী দম্পতিদেরও জীবনে জটিল সমস্যা আসতে পারে। এর মধ্যে থাকতে পারে নিরন্তর দ্বন্দ্ব, সম্পর্কে বা আপনার প্রিয়জনের প্রতি চাপ অনুভব করা। কিন্তু কখনো কখনো এই দাম্পত্য বিবাদগুলো আরও গুরুতর সমস্যায় রূপ নেয়, যেমন বিষণ্ণতা। একে ‘রিলেশানশিপ ডিপ্রেশন’ বলে। এই সমস্যার মোকাবিলা করা কঠিন, এমনকী একাকীত্বের অনুভূতিও জাগে।
এই পরিস্থিতি তখন তৈরি হয় যখন দম্পতিরা পরস্পরের প্রতি মনোযোগ দেয় না, সবসময় অস্থির বোধ করে, এবং সম্পর্কের মধ্যেও গুরুত্বহীন অনুভব করে। তাহলে আপনারা কিভাবে এই অবস্থা কাটিয়ে উঠবেন? বিষণ্ণতা যেকোনো সম্পর্কের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তবে হতাশ হওয়ার দরকার নেই। আপনার সম্পর্কগুলি মেরামত করার জন্য আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।
একটি সম্পর্কে অবসাদ এড়ানোর জন্য কিছু পন্থা অবলম্বন করা যেতে পারে, যেমন মেডিকেল নিউজ টুডে প্রতিবেদনটি উল্লেখ করেছে:
1. মন খুলে কথা বলুন এবং একে অপরকে বুঝুন
যদি আপনি এমন এক পরিস্থিতির মুখোমুখি হন, তাহলে প্রথম কাজটি হল আপনার প্রিয়জনের সামনে খোলাখুলিভাবে আপনার মনের অবস্থা তুলে ধরা এবং তাকেও একইভাবে করতে উৎসাহিত করা। এতে অসঙ্গতি দূর হবে এবং আপনাকে সাহায্য করার উপায়গুলো তার সামনে উন্মুক্ত হবে।
2. সহযোগিতা করুন
খারাপ সময়ে পরস্পরকে সহায়তা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। হয়ত আপনি কিছু কাজ করতে অক্ষম বা অনীহা অনুভব করছেন। এমন সময় আপনার প্রিয়জন সেগুলো সামলে দিতে পারবেন। তাছাড়া, নিজেদের মাঝে যতটা সম্ভব বেশি সময় কাটানোর চেষ্টা করুণ একাকীত্বের অনুভব কমানোর জন্য।
3. শোনার চেষ্টা করুন
যে কোনো সম্পর্কের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো যোগাযোগ। একে অপরের চাহিদা শোনার এবং সাড়া দেওয়ার মাধ্যমে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী একটি কার্যকর সমাধান নিশ্চিত করতে পারবেন।
4. কাউন্সেলিং নিন
যদি সমস্যা এখনো না মেটে, তাহলে একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন অথবা সঙ্গীর সাথে মিলে থেরাপিতে অংশগ্রহণ করুন। এতে আপনি শুধু পরষ্পরের অবস্থা বোঝার সুযোগ পাবেন না, বরং সমাধান খুঁজতে আপনাদের উভয়কেই নতুন উপায় দেখানো হবে।
লাইফস্টাইল সংক্রান্ত এরকম আরও খবর পড়তে হলে চোখ রাখুন সংবাদ ভূমি ইন্ডিয়া ওয়েবসাইটে।
