Chronic Anxiety: আমরা যখন দীর্ঘদিন ধরে উদ্বেগের সাথে বাস করি, তখন শান্তির আলিঙ্গনও উদ্বেগের তীব্রতা বাড়িয়ে দিতে পারে। হঠাৎ করে উদ্বেগের অনুপস্থিতি আমাদের মধ্যে নতুন করে অস্থিরতার সঞ্চার করতে পারে। চিকিৎসক ক্যারি হাওয়ার্ড ব্যাখ্যা করেছেন কেন শান্তি ও স্বস্তি আমাদের মধ্যে উদ্বেগ তৈরি করতে পারে।
যখন আমরা সর্বদা সতর্ক অবস্থায় থাকি, তখন শান্তি ও স্বস্তি আমাদের কাছে অস্বস্তিকর মনে হতে পারে। আমাদের মনে হয় যে আমরা হঠাৎ করেই অপ্রস্তুত হয়ে পড়েছি।
অতীতের অভিজ্ঞতা ও মানসিক আঘাতের প্রভাবে, আমরা বিশ্বাস করতে শুরু করি যে শান্তি কখনই স্থায়ী হয় না, এর পরেই অবশ্যই আসবে বিশৃঙ্খলা। তাই, আমরা মনে মনে ভাবতে থাকি যে কিছু খারাপ ঘটতে চলেছে, যা আমাদের মনে উদ্বেগের জন্ম দেয়।
দীর্ঘকাল ধরে চাপ ও উদ্বেগের বেড়াজালে আবদ্ধ থাকলে শান্তি ও স্বস্তি আমাদের কাছে অপরিচিত বন্ধুর মতো মনে হতে পারে। এই অপরিচিতির ফলে আমাদের মন আরও অস্থির ও উদ্বিগ্ন হয়ে ওঠে।
যখন আমরা নিজেদেরকে উদ্বেগের সাথে অঙ্গাঙ্গীভাবে জড়িয়ে ফেলি, তখন শান্তির আগমনে আমরা পরিচয়ের সংকটে ভুগতে পারি। মনে হয় যেন আমাদের অস্তিত্বের এক অংশ হারিয়ে যাচ্ছে – এই অনুভূতি অত্যন্ত অস্বস্তিকর হতে পারে।
এই মানসিক জটিলতা থেকে উত্তরণের সর্বোত্তম উপায় হল কিছু শান্তিদায়ক বাক্য বা ধ্যানমন্ত্র ব্যবহার করা। সচেতনতার সাথে বসবাস করার অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত এবং অযথা বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করে নিজেদের উদ্বিগ্ন করার প্রবণতা থেকে বিরত থাকা উচিত।
লাইফস্টাইল সংক্রান্ত এরকম আরও খবর পড়তে চোখ রাখুন সংবাদ ভূমি ইন্ডিয়া ওয়েবসাইটে।
