Side Effects of AC in Bengali: এয়ার কন্ডিশনার (এসি) গরম আবহাওয়ায় খুবই উপকারী। কিন্তু যদি আপনি প্রতিদিন সারাক্ষণ এসির ঠান্ডা ঘরে থাকেন, তাহলে আপনার শরীরের কী হতে পারে?
হায়দরাবাদের হাইটেক সিটির কেয়ার হাসপাতালের কনসালট্যান্ট পালমোনোলজিস্ট ডাঃ সতীশ সি রেড্ডি এসি ব্যবহারের সুবিধা ও অসুবিধা সম্পর্কে পরামর্শ দিয়েছেন। এছাড়া, কিভাবে আপনি ঘরের ভিতরে ঠান্ডা এবং সুস্থ থাকবেন, সে বিষয়েও আলোচনা করেছেন।
এয়ার কন্ডিশনিং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং বায়ুমান উন্নত করে, যা বিশেষ করে গরম আবহাওয়ায় তাপজনিত রোগ যেমন হিট স্ট্রোক এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। ডাঃ রেড্ডি বলেন যে আধুনিক এয়ার কন্ডিশনারে প্রায়শই এয়ার ফিল্টার থাকে। এই ফিল্টার ধুলো, পরাগ এবং অন্যান্য বাতাসবাহিত কণা দূর করে। এতে ঘরের ভেতরের বাতাসের মান ভালো হয় এবং শ্বাসপ্রশ্বাস সংক্রান্ত সমস্যার ঝুঁকি কমে। তিনি আরও জানান যে, এয়ার কন্ডিশনার বাতাসের আর্দ্রতা কমিয়ে দেয় এবং অ্যালার্জেন ফিল্টার করে, ফলে অ্যালার্জি ও হাঁপানির রোগীদের উপসর্গ কমে। তবে পরিস্থিতি সবসময়ই এত সুখকর হয় না।
অবিরাম এয়ার কন্ডিশনারের প্রতিকূল প্রভাব
ডঃ রেড্ডির মতে, সারাক্ষণ ঠাণ্ডা ঘরে বসে থাকার কয়েকটি পরিণাম হতে পারে:
- ডিহাইড্রেশন: এসি বাতাস শুষ্ক করে, যার ফলে শরীর থেকে জল দ্রুত বেরিয়ে যায়। তাই হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর জলপান করবেন।
- ত্বক ও চোখ শুষ্ক করে তোলে: শুষ্ক বাতাসের কারণে ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া এবং চোখে চুলকানি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা: সারাক্ষণ ঠাণ্ডায় থাকলে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হতে পারে, যার ফলে আপনার সর্দি বা অন্যান্য রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
- শ্বাসকষ্ট: যদি এসি ঠিকমতো পরিষ্কার না রাখা হয়, তাতে ছত্রাক বা অ্যালার্জেন জমতে পারে। এতে শ্বাসপ্রশ্বাসের সমস্যা হতে পারে।
- শরীর শক্ত হয়ে যায়: ঠাণ্ডা তাপমাত্রার কারণে আপনার পেশী এবং জয়েন্ট শক্ত হয়ে যেতে পারে। বিশেষ করে যদি আপনি বেশি নড়াচড়া না করেন।
- এসির উপর নির্ভরতা: ধীরে ধীরে আপনার শরীর এসির ঠান্ডা পরিবেশে অভ্যস্ত হয়ে যেতে পারে। তখন বাইরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা সহ্য করা কঠিন হয়ে পড়তে পারে।
এয়ার কন্ডিশনার যুক্তিসঙ্গতভাবে ব্যবহার করার উপায়
ঠান্ডা এবং আরামদায়ক থাকার জন্য এয়ার কন্ডিশনার সম্পূর্ণ বন্ধ করে দেওয়ার প্রয়োজন নেই। ডাঃ রেড্ডির কাছ থেকে জানুন কিভাবে এসি ব্যবহার করলে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কমিয়ে আনা যায়:
- আর্দ্রতা জরুরি: এসির শুষ্ক প্রভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করতে প্রচুর পরিমাণে জলপান করুন।
- হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন: শুষ্ক ত্বক ও চোখের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
- ঠান্ডা থেকে রেহাই পান: ঠাণ্ডা লাগলে এসি ঘর থেকে বেরিয়ে বিরতি নিন যাতে আপনার শরীর বিভিন্ন তাপমাত্রায় মানিয়ে নিতে পারে।
- স্বচ্ছতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: ধূলো, ছাঁচ এবং ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি প্রতিরোধ করার জন্য আপনার এসি সিস্টেম নিয়মিত পরিষ্কার করুন।
- আরামদায়ক তাপমাত্রা নির্ধারণ করুন: পেশির শক্ততা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা এড়াতে এসি আরামদায়ক তাপমাত্রায় সেট করুন।
- নিয়মিত ময়শ্চারাইজ করুন: আপনার ত্বক আর্দ্র এবং সুস্থ রাখার জন্য ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
ডিসক্লেইমার: লেখায় দেওয়া তথ্য শুধুমাত্র সাধারণ জ্ঞানের জন্য। আপনার কোনো চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যা থাকলে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
লাইফস্টাইল সংক্রান্ত এরকম আরও খবর পড়তে হলে চোখ রাখুন সংবাদ ভূমি ইন্ডিয়া ওয়েবসাইটে।
